Die Grundlagen von Fitness und wie Sie sie trainieren.

Jeder Teilnehmer führt verschiedene Übungen in den Bereichen Koordination, Beweglichkeit und Kraft durch.

Wie gut meistern Sie die Aufgaben?

In welchem Bereich könnten Sie noch besser werden?

Testen Sie hier Ihre Gleichgewichtsfähigkeit und Körperstabilität.

Wir testen Sie auf dem Fahrrad oder Laufband.

Während der Durchführung wird die Intensität stetig erhöht und Ihr Puls in Korrelation dazu beobachtet.

Wie anpassungsfähig ist Ihr Herz-Kreislauf-System?

Durch ein individuelles Ausdauertraining fühlen Sie sich fitter und sind für den Alltag perfekt gewappnet.

Ausdauer hat einen riesigen Gesundheitseffekt und darf in keinem Training fehlen.

Das Thema Ernährung hält im Alltag viele Tipps bereit. Was macht wirklich Sinn?

Wo können Sie in Ihrem Alltag kleine Dinge verändern, die Großes bewirken?

Um dies individuell herauszufinden, werden Sie zu Ihren Essgewohnheiten befragt. Wie meistern Sie Ihren Alltag, in welchem Rhythmus nehmen Sie welche Lebensmittel zu sich?

Wir arbeiten die ein oder andere Optimierung heraus.